Stres Yönetimi Programınıza Fiziksel Aktivite Katmanız İçin 5 Sebep
1. Fiziksel aktivite sakinleştirici beyin kimyasallarını arttırır. Özellikle endorfin bir yandan stres seviyenizi düşürürken bir yandan da iyi hissetmenizi sağlar.
2. Yapacağınız egzersizler kan akış yönüne etki ederek stresten etkilenen bölgelere yönelmesine neden olur. Böylece aynı olumsuz düşüncelerle defalarca başetmek zorunda kalmazsınız.
3. Sakin bir yürüyüş adeta bir meditasyon etkisi yaratır. Sizi rahatsız eden düşüncelerden uzaklaşmanızı sağlar.
4. Yaşamınıza katacağınız egzersizler bir yandan zihinsel sağlığınıza olumlu katkıda bulunurken bir yandan da vücudunuzun fazla kilolar hatta kanserle savaşmasına yardımcı olur.
5. Günde sadece 15 dakika bile yeterlidir! Yani egzersiz yapmamak için vaktiniz yok
