Stres Yönetimi Programınıza Fiziksel Aktivite Katmanız İçin 5 Sebep


1. Fiziksel aktivite sakinleştirici beyin kimyasallarını arttırır. Özellikle endorfin bir yandan stres seviyenizi düşürürken bir yandan da iyi hissetmenizi sağlar.

2. Yapacağınız egzersizler kan akış yönüne etki ederek stresten etkilenen bölgelere yönelmesine neden olur. Böylece aynı olumsuz düşüncelerle defalarca başetmek zorunda kalmazsınız.

3. Sakin bir yürüyüş adeta bir meditasyon etkisi yaratır. Sizi rahatsız eden düşüncelerden uzaklaşmanızı sağlar.

4. Yaşamınıza katacağınız egzersizler bir yandan zihinsel sağlığınıza olumlu katkıda bulunurken bir yandan da vücudunuzun fazla kilolar hatta kanserle savaşmasına yardımcı olur.

5. Günde sadece 15 dakika bile yeterlidir! Yani egzersiz yapmamak için vaktiniz yok

#Motivasyon #KişiselPerformans

Öne Çıkanlar
Güncel
Arşiv
Kategorilere Göre
Henüz etiket yok.
Bizi Takip Edin!
  • LinkedIn Social Icon
  • Facebook Basic Square
  • Twitter Basic Square
  • LinkedIn Social Icon
  • Facebook Classic
  • Twitter Classic

© 2023 by PERFOSMART

info@perfosmart.com | Tel: 0216 455 2329 - 0532 787 5900